La psicología detrás de las listas por hacer

¿Por qué nos encanta hacer listas?

Las listas por hacer son una especie de obsesión para muchas personas. Nos encanta hacer listas de tareas, listas de la compra, listas de deseos, listas de proyectos futuros, etc. Pero, ¿por qué nos gusta tanto hacer listas y cómo afecta esto a nuestra psicología? Uno de los motivos por los que hacemos listas por hacer es porque nos hace sentir productivos. Al tener las tareas apuntadas en un papel, nos da la sensación de controlar y planificar nuestro día a día. Además, al ir tachando cada tarea realizada de la lista, sentimos una satisfacción que nos impulsa a seguir adelante y completar las tareas restantes. Otro motivo por el que hacemos listas es para no olvidar las cosas importantes. Nuestro cerebro tiene una capacidad limitada para recordar y procesar información. Por tanto, al apuntar las tareas pendientes en una lista, nos aseguramos de no olvidar ninguna tarea importante y así evitamos caer en el caos y el desorden. Además, las listas por hacer nos ayudan a priorizar las tareas en función de su importancia y urgencia. Al ordenar las tareas por orden de importancia, nos aseguramos de dedicar el tiempo adecuado a cada tarea y así evitar el estrés y la ansiedad.

La obsesión por las listas por hacer

Aunque hacer listas por hacer puede ser beneficioso para la gestión de nuestro tiempo y nuestra productividad, también puede convertirse en una obsesión. En algunos casos, las listas por hacer pueden crear una sensación de ansiedad y estrés que nos impide disfrutar del momento presente y nos hace sentir incapaces de relajarnos. La obsesión por las listas por hacer también puede convertirse en una forma de procrastinación. En lugar de centrarnos en la tarea en sí, nos podemos obsesionar con la lista de tareas pendientes y nos resulta difícil avanzar en la tarea principal. Por tanto, es importante encontrar un equilibrio saludable entre la planificación y la acción. Es decir, aprovechar los beneficios de las listas por hacer sin caer en la obsesión y el estrés. Para ello, es recomendable establecer un límite de tiempo al planificar las tareas y reservar momentos para desconectar y disfrutar sin pensar en las tareas por hacer.

Conclusión

En definitiva, las listas por hacer pueden ser una herramienta muy útil para la productividad y la gestión del tiempo. Sin embargo, es importante ser conscientes de los posibles efectos negativos y encontrar un equilibrio saludable entre la planificación y la acción. Al final, lo importante no es la perfección en las listas, sino lograr alinear nuestras prioridades con nuestros valores personales y disfrutar del proceso de cumplir nuestras tareas pendientes.

• Comprar ingredientes para la cena.
• Llamar al médico para pedir una cita.
• Escribir un correo electrónico importante.
• Hacer ejercicio durante 30 minutos.
• Leer al menos 3 páginas del libro que tengo pendiente.

¿Qué lista por hacer vas a crear hoy?